Как обезопасить себя от травм зимой

Одним из неприятных явлений зимнего периода является гололедица. К сожалению, не каждый человек знает, как обезопасить себя и не получить травмы при падении.

На территориях, где образуется массовое скопление людей, дворники сражаются всеми способами со льдом, чтобы минимизировать количество пострадавших от этого природного явления.

Но есть улицы и дворики, за которыми никто не следит и, как правило, они становятся главными врагами мирных граждан, спешащих на работу или за покупками. Что же делать пешеходу в гололёд, чтобы не пострадать?

Травмы зимой

Как обезопасить себя от травм зимой

Зимний травматизм является причиной значительного количества случаев временной потери трудоспособности (до 18% общей заболеваемости), из которых приблизительно 20% приводят к инвалидности. Зимой нередки переохлаждения, травмы в результате падения сосулек и схода с крыш снега, обморожения.

Однако в большинстве случаев за медицинской помощью обращаются после падений на льду, которые случаются на улицах наших городов гораздо чаще, чем на катках и горках. Наиболее уязвимы при падениях конечности. Вывихи, растяжения, ушибы и переломы рук и ног составляют более 80% всех зимних травм.

Согласно статистике, в основном жертвами зимнего травматизма становятся мужчины и женщины трудоспособного возраста (80%). Дети в списке пострадавших на льду составляют всего 2%, а пожилые люди — не более 8%.

Цифры не вызывают удивления, поскольку дети, обладая незначительным весом, обычно не слишком сильно травмируются при падении с высоты собственного роста. Пенсионеры же менее мобильны по сравнению с молодежью и имеют возможность просто не выходить на улицу при неблагоприятных погодных условиях.

При этом понимая свою уязвимость в отношении быстроты реакции, удержания равновесия, устойчивости, старики обычно ведут себя гораздо осторожнее молодых на зимних улицах.

Правильная обувь и приспособления против скольжения

Как обезопасить себя от травм зимой

Уменьшить риск падений при передвижении по скользким тротуарам может правильно подобранная обувь.

Специалисты советуют при покупке зимних ботинок и сапог выбирать продукцию тех стран, которые расположены в географических зонах со снежными зимами, где производство обуви ориентировано на соответствующие климатические условия (Россия, Германия, Канада).

При покупке зимней обуви основное внимание с точки зрения безопасности необходимо уделить подошве. Она должна быть ребристой и шершавой для обеспечения хорошего сцепления с поверхностью. Лучше отказаться от высоких каблуков, предпочтение следует отдавать плоской подошве или невысокому (3-4 см), широкому и устойчивому каблуку.

Если же обувь уже приобретена и скользит на льду, можно попытаться улучшить ее с точки зрения безопасности. В сапожных мастерских с целью уменьшения скольжения обуви могут приклеить к подошве рифленую резину или прикрепить мягкие полиуретановые набойки. Такая профилактика спасает от падений на льду в течение двух сезонов.

Обувные и спортивные магазины предлагают большое количество специальных съемных приспособлений для обуви (ледоходы, ледоступы, зимоходы и др.), которые надежно защищают от скольжения.

Все эти приспособления представляют собой насадки на подошву, выполненные из морозоустойчивой эластичной резины с встроенными в них противоскользящими элементами.

Обратите внимание

Отличаются они друг от друга по способу крепления к обуви и по материалам, которые используются против скольжения.

Шипованные ледоходы

Как обезопасить себя от травм зимой

Наиболее часто предлагаемый вариант. Представляют собой резиновую насадку с различным количеством шипов (от 4 до 10). Шипы могут располагаться в районе носка и пятки (например, ледоходы «Неваляйсы») или только в районе пятки (ледоходы Devisys), или только в районе носка (ледоходы «Зимняя подкова»). Шипы могут быть изготовлены из закаленной или легированной стали.

В изделиях иностранных производителей (Финляндия, Швеция) часто используются автомобильные шипы. Крепятся ледоходы к обуви по-разному. В большинстве случаев с помощью петель, которые являются частью всей конструкции и надеваются на пятку и носок обуви, надежно закрепляя насадку. Встречаются ледоходы, фиксирующая часть которых охватывает ступню по всему периметру над подошвой.

Их как бы надевают на обувь наподобие галош.

Насадки на пятку крепятся только на пятке и фиксируются дополнительно ремешком или застежками на липучках поверх стопы. Большинство ледоходов с шипами только на носке закрепляются на стопе с помощью липучек или ремешка, которые застегиваются на верхней части обуви.

Стальные пружиныКак обезопасить себя от травм зимой

Резиновые накладки, в которых в качестве элементов против скольжения применяются стальные пружины, являются относительно новыми приспособлениями (Ledoxod, Yaktrax).

Они изготовлены из специальной резины, которая фиксирует конструкцию по периметру стопы и сверху часто дополнительно усилена ремешком. На подошвенной части таких ледоходов вместо шипов используется сверхпрочная пружина с антикоррозийным покрытием.

Существуют изделия для городских условий и для более интенсивной эксплуатации (с применением особо прочных материалов) для спортсменов, рыбаков, охотников, альпинистов.

Стальные цепиКак обезопасить себя от травм зимой

Подобно изделиям со стальными пружинами, накладки с цепями в большинстве вариантов крепятся по всему периметру стопы. Являются надежными помощниками во время гололеда. Для загородных прогулок, зимней рыбалки, альпинизма существуют варианты ледоходов, в которых цепи усилены металлическими шипами (Norfin), что позволяет бегать по льду.

  • Большой выбор специальных антигололедных приспособлений дает возможность подобрать изделие для любого типа обуви (ботинки на плоской подошве, с широким или тонким каблуком, сапоги, валенки, кроссовки), а также для всех видов передвижений от ходьбы по городским улицам до экстремальных видов спорта.
  • Советы народных умельцев
  • Как обезопасить себя от травм зимой
  • Существует также большое количество народных способов для уменьшения скольжения обуви.
  • Народные умельцы рекомендуют обрабатывать гладкую поверхность подошвы обыкновенной теркой или крупнозернистой наждачной бумагой, делая ее более шершавой и тем самым менее скользкой.
  • Следующий способ подходит только для обуви с толстой рифленой подошвой. Для лучшего сцепления с поверхностью в выступающие ребристые части можно вкрутить мелкие шурупы.
  • Более простой и очень популярный вариант — наклеивание на подошву различных материалов (кусочков пластыря, войлока, поролона). Медицинский пластырь, наклеенный на подошву в нескольких местах, достаточно эффективное средство против скольжения, имеющее, однако, один серьезный недостаток — недолговечность. Держится на подошве от нескольких часов до пары дней.
  • Столь же эффективно действует, но так же недолго держится и песок, который наносится на смазанную клеем подошву.
  • Более долговечным способом является приклеивание к подошве кусочков наждачной бумаги на тканой основе. При этом необходимо помнить о том, что приклеивать любой материал следует на хорошо очищенную, высушенную и обезжиренную поверхность с помощью обувного клея или клея «Момент».
  • Некоторые бабушки для более безопасного передвижения по льду пользуются совсем уж экзотическим методом — надевают поверх обуви хлопчатобумажные носки.

Профилактика травматизма во время гололедаКак обезопасить себя от травм зимой

Помимо использования специальных приспособлений минимизировать опасность падений на скользких тротуарах и возможные травмы можно, соблюдая несложные правила.

  • Прежде всего, на зимних улицах необходимо быть внимательными, смотреть под ноги, следить за тем, куда делаете следующий шаг. При планировании маршрута лучше выбирать расчищенные или посыпанные песком тротуары.
  • Передвигаться по скользким участкам пути следует не торопясь, ступая всей поверхностью подошвы, медленными шажками и слегка скользя. Руки при этом по возможности должны быть свободными.
  • В ситуациях, когда потеряно равновесие и падение неизбежно, умение правильно падать может предотвратить получение травм. При падении специалисты советуют не выставлять вперед руки, которые неизбежно примут на себя вес всего тела, что может привести к переломам. Именно это инстинктивное движение служит причиной того, что переломы рук являются наиболее частой травмой на льду. Падая, лучше попытаться сгруппироваться, слегка наклонившись вперед, согнув руки в локтях и ноги в коленях, прижав руки к туловищу. При этом постараться повернуться так, чтобы упасть на бок. Это поможет смягчить удар и снизит риск переломов и других повреждений.
  • Чтобы обезопасить себя от черепно-мозговых травм при падении на спину, необходимо прижать подбородок к груди, а руки раскинуть в стороны. И все же помните, что лучшей профилактикой травматизма в гололед остается внимательность и осторожность.

Источник: http://nyagan.life/advices/kak-zaschitit-sebya-ot-padeniy-i-travm-v-gololyod

Как уберечь ребенка от травм зимой??

       Зима, традиционно – время веселых игр, гуляний, катаний на горках и, конечно, любимого праздника. Но главное – помнить об осторожности. Тем более, когда дело касается ребенка. Ведь веселье весельем, а риск получения травмы зимой возрастает в разы. Итак, как уберечь чадо от зимних травм, и что нужно знать о первой помощи?

                                                                                          Ушибы.       Самая «популярная» травма у детей в зимнее время. Двигательная способность не теряется, но резкая боль и припухлость обеспечена. Что делать? Малыша – на руки и домой, на больной участок – холодный компресс, после – визит к доктору.

                                                                                       Вывихи.        Первая помощь в такой ситуации – консультация врача. Самостоятельно вправлять вывихнутую конечность категорически не рекомендуется.

Закрепите вывихнутый сустав (осторожно!) фиксирующей повязкой, и к доктору. Причем, медлить не стоит – иначе вправить сустав обратно будет затруднительно из-за сильного отека. А защемленный между костями нерв или сосуд может и вовсе привести к параличу.

Как обезопасить себя от травм зимой         Признаки вывиха: неподвижность и неестественное положение конечности, сильная боль в суставе, отек.Самый распространенный вид зимнего вывиха у детей – вывих плечевого сустава. Рентген необходим для исключения скрытого перелома. Процедура вправления сустава из-за ее болезненности проводится под местным наркозом.

                                                                                    Травма головы.         Череп малыша в юном возрасте еще не настолько крепкий, как остальные кости, и даже, казалось бы, пустяковое падение может стать причиной очень опасной травмы. Поэтому в обязательном порядке на катки и горные склоны надевайте малышу защитный шлем.

Как обезопасить себя от травм зимой

          Если травма все же случилась, удар пришелся на область носа, и пошла кровь – склоните голову ребенка вперед, приложите платок со снегом, чтобы остановить кровь и предотвратить попадание крови в дыхательные пути. При падении ребенка на спину и ударе затылком, проследите – нет ли под глазами темных симметричных кругов (это может стать признаком перелома основания черепа). И помните, травма головы – это повод для незамедлительного обращения к врачу.

                                                                         Растяжение связок.           Для такой травмы достаточно неудачно прыгнуть или подвернуть ногу.

Симптоматика: острая боль, появление припухлости через некоторое время, болезненность участка наощупь, иногда посинение больного участка, боль при движении.

Как быть? Уложите ребенка (естественно, в помещении), на больной участок приложите холодный компресс на 15 минут, затем – крестообразную повязку из бинта. Для исключения трещины или перелома следует обязательно посетить травмпункт и сделать рентген.Как обезопасить себя от травм зимой

                                                                         Сотрясение мозга.

         Определить сотрясение не так уж и сложно, основные признаки — потеря сознания, тошнота, слабость, расширенные зрачки, затрудненная ориентация в пространстве и концентрация на чем-либо, желание спать, заторможенность.

Ждать несколько дней (пока «пройдет») не стоит! Немедленно отправляйтесь к врачу, даже если признаки не такие уж и явные — сотрясение мозга не всегда сопровождается потерей сознания.

                                                                        Повреждение зубов.           Во время игры или падения зуб может сместиться, сломаться или вовсе выпасть.

Читайте также:  Ушиб плеча - симптомы и способы лечения

Но если выбитый зуб вы заметите сразу, то смещение – только через несколько дней, когда возникнет нарыв в месте повреждения. При повреждении корня зуб может почернеть и расшататься. Если малыш повредил десны – приложите лед, чтобы снять припухлость.

При их кровоточивости – приложите (и прижмите между деснами и губами) марлю, смоченную в холодной воде. Если зуб постоянный, к стоматологу следует бежать как можно быстрее.

                               Обморожение – повреждение тканей организма под воздействием холода.           У такой травмы существует 4 степени тяжести. Наиболее частые причины обморожения – тесная обувь, слабость, голод, экстремальная температура, длительная неподвижность.

  • Признаки 1-й степени: онемение, бледность кожи, покалывание. Быстро оказанная помощь поможет избежать серьезных проблем: отвести ребенка домой, переодеть, согреть обмороженные участки путем растирания шерстяной тканью или массажа теплыми руками.Обморожение 2-4 степени у ребенка – редкость (при наличии нормальных родителей), но информация о них и первой помощи лишней не будет (как известно, всякое случается).
  • Признаки 2-й степени: помимо предыдущих симптомов, образование наполненных жидкостью пузырей.
  • При 3-й: пузыри с кровянистым содержимым, утраченная чувствительность на обмороженных участках.
  • При 4-й: резкое посинение поврежденных участков, развитие отека при согревании, образование пузырей на участках с меньшей степенью обморожения. При степени обморожения со 2-й по 4-ю следует доставить ребенка в теплое помещение, снять всю промерзшую одежду (либо срезать), категорически исключить быстрое согревание (это усугубит некроз тканей), наложить повязку (1-й слой – марля, 2-й – вата, 3-й – марля, потом клеенка), далее зафиксировать пораженные конечности с помощью дощечки и бинтов, и ждать врача. Пока едет доктор, можно дать горячего чаю, сосудорасширяющего (например, но-шпы) и обезболивающего (парацетамола). Обморожение 3-4 степени – повод для немедленной госпитализации.

                                                                                    Переохлаждение.           Переохлаждение – общее состояние организма, характеризующееся понижением температуры тела и угнетением функций организма от воздействия низкой температуры.

1-я степень: температура — 32-34 градуса, бледность и «гусиность» кожи, затрудненность речи, озноб. 2-я степень: температура – 29-32 градуса, замедление пульса (50 уд/мин), синюшный оттенок кожного покрова, снижение давления, редкое дыхание, резкая сонливость.

3-я степень (самая опасная): температура – менее 31 градуса, потеря сознания, пульс – около 36 уд/мин, редкое дыхание. Наступить переохлаждение (не путать с обморожением!) может от попадания в холодную воду, от голода, сильной слабости, мокрой одежды, легкой/тесной обуви и одежды. У ребенка переохлаждение наступает кратно быстрее, чем у взрослого.

Что делать? Быстро доставить ребенка домой, переодеть в сухое, укутать теплым одеялом. Так же, как и в случае с обморожением – никаких интенсивных растираний, теплого душа, горячей ванны или грелок! Во избежание внутренних кровоизлияний и нарушений работы сердца.

После укутывания – дать горячего питья, осмотреть конечности и лицо на предмет обморожений, оценить пульс и дыхание, вызвать доктора. Чтобы снизить риск переохлаждения, одевайте малыша на улицу многослойно (не один толстый свитер под пуховик, а 2-3 тонких), обязательно кормите его перед улицей, следите за температурой ушей и носа.

                                                                                      Переломы.            К сожалению, не редкость во время зимних игр, неудачного катания с горок и даже просто прогулки по скользкой дороге.

Что делать: в первую очередь, зафиксировать конечность в двух суставах – над и под участком повреждения, наложить холодный компресс, наложить жгут – перетянуть (плотно) конечность с помощью, например, ремня, далее – давящая повязка. Движения при переломе запрещены – ребенка следует отнести в помещение и вызвать скорую.

Если имеется подозрение на травму шейного отдела (либо спины) – следует зафиксировать шею с помощью плотного воротника и положить ребенка на твердую поверхность.

Как обезопасить себя от травм зимой

                                                                              Удар сосулькой.          Если ребенок в сознании – отнести домой, уложить на постель, обработать рану (обязательно наложить повязку), оценить характер травмы и вызвать врача (или отвезти к врачу).

Если ребенок без сознания, то не следует его двигать до приезда скорой помощи (если имеет место травма позвоночника, то движение чревато серьезными последствиями). Задача родителя – следить за пульсом и дыханием, наложить повязку при кровотечении, повернуть головку на бок, если есть рвота.

                                                                       Прилип язык к качелям.          Каждый второй ребенок, согласно статистике, хотя бы раз в жизни экспериментирует с облизыванием металла на морозе (качели, перила, санки и пр.).

Ни в коем случае не пытайтесь «оторвать» ребенка от металла! Успокойте ребенка, зафиксируйте его голову и полейте теплой воды на язык. Само собой, придется просить помощи у тех, кто рядом – ребенка не оставишь одного, приклеенного к качелям.

Дома после удачной «отстыковки» обработайте рану перекисью водорода, прижмите стерильный тампон при кровотечении. Если оно длится более 20 минут – отправляйтесь к доктору.

Источник: https://dmdou64.edumsko.ru/activity/4parents/post/70492

Как обезопасить себя от зимних травм?

Как обезопасить себя от травм зимой Как обезопасить себя от травм зимой

Зима принесла с собой не только пронизывающий мороз и холодный ветер, но и возможность заняться «снежными» видами спорта. О том, как получить удовольствие от катания на коньках, лыжах и санках и остаться здоровым, рассказала Ирина Алексеева, спортивный врач.

Почему мы падаем?

Травматизм в спорте зависит от многих причин. В первую очередь, на то, удастся ли человеку сохранить здоровье, влияет его состояние. Так, к травмам может привести недостаточная тренированность. Если человек всего несколько раз вставал на коньки или лыжи, понятно, что он не готов к выполнению сложных пируэтов и трюков. Нужно реально оценивать свои возможности.

У спортсменов может быть и противоположная причина травматизма — перетренированность, которая, в свою очередь, вызывается усталостью, прежде всего психической. Такая усталость может наступить даже раньше физической. У человека замедляется реакция, ухудшается внимание. А все это чревато травмами. Поэтому при занятии спортом нельзя допускать как недо-, так и перетренировок.

Немаловажен инвентарь и условия, в которых человек собирается заниматься зимними видами спорта. Причем, спектр условий довольно широк. Важны благоприятные условия погоды, ровный лед и хорошо заточенные коньки по размеру, если мы говорим о конькобежном спорте. Любителям лыж надо проверить, достаточно ли хорошо они смазаны.

Категорически не стоит заниматься спортом в период болезни — гриппа, простуды или обострения хронического заболевания.

Даже если в данный момент человек сумеет избежать травмы, в будущем это аукнется для организма неприятными последствиями. Спорт никакой пользы больному человеку не принесет, только вред.

Получить травму можно очень быстро, и лучше отказаться от минутных острых ощущений, чем потом расплачиваться за них всю жизнь.

Слабое место

Важно

Очень часто при падении страдает копчик. Могут произойти загибы копчика, появиться трещины. Причем лечение в этих случаях длительное и сложное. Для девочек и женщин удар копчика может быть чреват проблемами с репродуктивной системой — беременность будет протекать сложно. Представителям обоих полов обеспечены боли в спине.

В конькобежных видах спорта часто страдает голеностопный сустав. Травмам подвержены и верхние конечности — лучезапястный, локтевой суставы. Нередки травмы шеи, позвоночника.

Как правильно падать?

При падении первая защитная реакция человека — выставить вперед руку. Один из распространенных советов — сгруппироваться. Падать нужно на бок, прижать к себе руки, колени, пригнуть подбородок к груди. В этом случае площадь удара будет не очень большой.

А вот если падать на руку, выставив вперед ладонь, можно выбить сустав. Однако на практике неподготовленному человеку выполнить группировку очень сложно. Падающий просто не успеет сориентироваться, и, скорее всего, выставит вперед руку.

У профессиональных спортсменов группировка происходит на автомате. Борцов, гимнастов, каскадеров специально учат правильно падать, их мышцы «запоминают» нужную позицию. Человек, далекий от спорта, может потренироваться дома на одеяле.

Но не факт, что даже в спокойной обстановке у него получится упасть правильно первые несколько раз.

Если человек падает на спину, обезопаситься еще сложнее. Нужно постараться успеть прижать подбородок к груди, чтобы не произошло хлыстообразного движения головой. Сгибание шейного отдела тоже чревато. Однако если выбирать из двух зол, подбородок лучше подогнуть к себе, чем ударяться затылком о землю.

То же хлыстообразное движение головой возникает, когда один человек, который катится с горы, врезается в другого. Подвывих шейного отдела позвоночника будет обеспечен, может грозить и перелом — на расслаблении удар очень сильный.

Совет

Именно для того чтобы избежать этого движения, в автомобилях устанавливают подголовники.

Хорошо подумай!

Лучшая профилактика травматизма — не выполнять лишних движений и сложных трюков. Человек должен в первую очередь брать ответственность на себя. Если нет подходящих условий или, к примеру, на сопке, с которой он собирается съехать, много людей, склон бугристый, из снега торчат коряги, от идеи лучше отказаться.

Вполне вероятны травмы, если люди съезжают с горы на санках или «ватрушках» один за другим, целыми компаниями, причем не всегда трезвыми. Вылететь из «ватрушки» очень легко, еще опаснее санки: в основном они металлические, с острыми углами.

Другое дело, если трасса спокойная, и люди съезжают по очереди, не сталкиваясь.

Первая помощь

Первые действия при переломах, вывихах, растяжениях до приезда врачей будут одни и те же. В зимних условиях, когда на человеке много одежды, тяжело понять, что именно произошло.

Единственный симптом — сильная боль в месте повреждения. Ее степень зависит от порога болевой чувствительности.

Кто-то бледнеет и закатывает истерику при малейшем ушибе, кто-то стойко терпит даже при сложном переломе.

  • Как обезопасить себя от травм зимой
  • При падении главное — сгруппироваться, советует врач

Источник: https://2×2.su/health/article/ostorozhno-led-37727.html

Как избежать травм зимой. Советы травматолога

Как обезопасить себя от травм зимой

В гололед старайтесь меньше выходить на улицу. Выбирайте более безопасный путь. В темное время суток ходите там, где есть освещение, дорожки посыпаны песком. Необходимо взять на заметку места, где люди чаще всего падают, – это тротуар, который находится возле проезжей части или остановки, опасность представляют крышки канализационных люков, которые покрываются льдом.

Также опасность подстерегает на ступеньках. Поэтому, поднимаясь по такой лестнице, держитесь за поручни. А при сильном гололеде сначала вставайте на каждую ступеньку обеими ногами и лишь потом – на следующую.

10 правил устойчивости на льду

  • Обратите внимание на обувь. Она должна быть нескользкой, устойчивой, лучше с резиновой или рифленой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков.
  • Для скользящей подошвы есть специальные шипованные насадки – ледоходы. Для этих целей можно использовать обычный лейкопластырь. Его можно наклеить на подошву крест-накрест или лесенкой, это даст временный эффект.
  • Не следует при ходьбе высоко поднимать ноги. Передвигайтесь как лыжник, небольшими скользящими шажками, наступая на всю подошву, стараясь обходить места с наклонной поверхностью. Старайтесь идти по льду так, чтобы длина шага ровнялась длине вашей стопы.
  • Не держите руки в карманах. У вас не хватит времени на то, чтобы вынуть их при падении.
  • Выходя на улицу, пожилым людям следует брать с собой трость с заостренным концом.
  • Беременным не стоит ходить без сопровождения – передвигаться в одиночку слишком опасно как для будущей мамы, так и для малыша.
  • Проявите особую внимательность на проезжей части дороги. Переходите ее спокойно, не перебегайте. Помните, что в гололед тормозной путь автомобиля значительно увеличивается и водителю трудно резко остановить машину.
  • При выходе из автобуса или троллейбуса держитесь за поручни. Не стоит догонять отходящий транспорт, есть риск поскользнуться и оказаться под колесами.
  • Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии алкогольного опьянения можно получить тяжелые травмы. Алкоголь снижает чувствительность к боли, поэтому многие не сразу обращаются за медицинской помощью.
  • Особое внимание необходимо обратить на образование сосулек на кровлях зданий. По возможности, необходимо держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения.
Читайте также:  Перелом челюсти - причины, классификация, последствия и лечение

3 способа смягчить удар при падении

  • Самое безопасное положение тела при падении в гололед – это поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти – к туловищу. В идеале можно закрыть голову руками. Ноги следует согнуть в коленях. Важно, что мышцы способны защитить кости человека при падении. Если мышцы расслаблены, то удар принимают на себя кости. Поэтому мышцы должны быть напряжены, ведь ушиб или надрыв мышцы – это менее серьезная травма, чем перелом.
  • Безопаснее всего падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Но это правило не подходит пожилым людям. Именно так они получают перелом шейки бедра – крайне опасную травму, иногда угрожающую жизни.
  • Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это так же может привести к тяжелым травмам.

Как вести себя на ледяной или снежной горке

Все эти правила можно применить и к занятиям зимними видами спорта. Большую тревогу вызывают ледяные горки. Именно на них очень часто травмируются дети.

Родителям не следует оставлять детей без присмотра. И, перед тем как начинать зимние забавы, необходимо научить их правилам поведения на горке.

  • Нельзя съезжать с горы, пока скатившийся ребенок не отошел в сторону.
  • Не задерживайся внизу, когда съехал.
  • Не стой посередине горки и не перебегай ее, когда уже катится другой человек.
  • Нельзя скатываться стоя или вниз головой.

Ели вы все-таки упали, у вас появились головная боль, тошнота, головокружение, боль в суставах, возникли отеки – срочно обратитесь за медицинской помощью!

Источник: https://kubnews.ru/obshchestvo/2019/01/21/kak-izbezhat-travm-zimoy-sovety-travmatologa/

Как уберечь себя от травм зимой – советы травматолога

Как обезопасить себя от травм зимой

С приходом зимы количество пациентов у врачей травматологов резко возрастает. Об этом заявил NEWS.am Medicine кандидат медицинских наук, заместитель директора Научного Центра Травматологии и Ортопедии Министерства Здравоохранения Армении Рубен Галстян.

Плохая уборка улиц, гололед, а также неправильно выбранная обувь становятся причинами травм у людей.

  Ведь улицы, дорожки перед домами зимой представляют для пешеходов настоящую полосу препятствий из нерасчищенных сугробов и припорошенного снежком скользкого льда.

По словам Галстяна, пока нет точных статистических цифр переломов на этот месяц, но количество обращений в больницы почти такое же, что в прошлые годы.

Что касается типичных зимних травм, по словам травматолога, «переломы, растяжения и ушибы – типичные проблемы зимы». Среди зимних травм лидируют переломы костей рук и ног, повреждения (растяжения и разрывы) связочного аппарата голеностопного сустава, травмы коленного сустава.

На первом месте в зимний период – переломы лучевой кости в «типичном» месте. Когда человек падает, он инстинктивно выставляет вперёд руки, и они принимают на себя основной удар. Так падают большинство людей, поэтому его и называют перелом в «типичном» месте.

Обратите внимание

Второй по частоте – перелом костей, образующих голеностопный сустав. Ещё одна распространённая травма зимой – повреждение связочного аппарата голеностопного сустава.

На третьем месте переломы проксимального отдела плечевой кости, которая больше встречается в пожилом и старческом возрасте.

Травматизм у молодых бывает больше у тех, кто занимается зимними видами спорта, особенно экстремальными.

Горные лыжи, сноуборд и фигурное катание – тяжёлые и очень опасные виды спорта, для занятий которыми нужны хорошие физическая подготовка, вестибулярный аппарат, координация движений, быстрота реакции и знание техники безопасности.

Большинство травм лыжники и сноубордисты получают из-за своей самонадеянности, переоценив свои способности и возможности. Спортсмены – любители часто начинают катание с самого крутого спуска – с так называемой «чёрной» трассы. Некоторые рискуют выходить на старт, приняв «для храбрости» немного алкоголя.

На вопрос о том, много ли было случаев хирургического вмешательства при травмах в этот период, или обошлось повязками, Галстян ответил, что «все травмы мы пытаемся сперва лечить консервативно, однако в некоторых случаях это невозможно, из-за анатомо-физиологической особенности места перелома». «В нашей стране оперативному лечению переломов подвергается 10% всех переломов, но во многих развитых странах это цифра доходит до 25%. Это зависит от многих факторов…», – подчеркнул доктор.

Врач также отметил, что жертвами скользких улиц чаще всего становятся люди старческого и пожилого возраста и вечно спешащие молодые люди.

«При покупке зимней обуви обратите внимание на подошву», – предупреждает травматолог. Нельзя покупать обувь с гладкой подошвой – она мгновенно приведет к падению на скользкой поверхности.

Зимой женщины должны носить обувь на устойчивой низкой подошве, исключая высокий и тонкий каблук – это риск падения на дороге. Хорошо, если будет толстая и рельефная подошва на микропористой и гибкой основе.

Не нужно бегать и торопиться в гололед, лучше опоздать, чем получить травму.

«При хождении ноги расслабляйте и слегка сгибайте в коленях. Если спускаетесь по лестнице, то держитесь за поручни. Никогда не держите руки в карманах, ведь при падении они восстанавливают равновесие, сумку лучше носить на плече», — советует врач. 

Источник: https://med.news.am/rus/news/362/kak-uberech-sebya-ot-travm-zimoiysovetiy-travmatologa.html

Зимние травмы. Как снизить риск получения травм зимой

Зимние травмы. Как снизить риск получения травм зимой? Зима -наиболее опасный период для получения травм в быту и во время занятий зимними видами спорта. С декабря по март им приходится ежедневно ««ремонтировать» неосторожных пешеходов, любителей лыж, коньков и сноубордов.

К сожалению, никто из нас не застрахован от несчастных случаев на все 100%.  Однако, соблюдая несколько простых правил, можно минимизировать риск опасных палений. Попытаемся выяснить, какие части тела наиболее уязвимы и как избежать тяжелых повреждений при потере равновесия.

Рассмотрим основные зимние травмы.

Рейтинг зимних травм

Предупрежден — значит вооружен. Рассмотрим самые распространенные зимние травмы, чтобы узнать, где скрывается опасность и когда следует быть предельно осмотрительным. Наиболее часто случаются травмы опорно- двигательного аппарата.

1. Травма лучезапястного сустава

Травматологи настолько часто сталкиваются с повреждениями нижней трети лучевой кости, что даже присвоили травме говорящее название — «перелом в типичном месте».

2. Перелом плечевой кости

Во время гололеда сила земного притяжения ощутима как никогда. Падение на плечо или локоть грозит именно таким переломом.

3. Травмирование голеностопного сустава

Особое внимание на этот пункт должны обратить девушки, которые с наступлением холодов продолжают отважно ходить по скользким дорогам на высоких каблуках. Разрыв связок, вывихи и ушибы голеностопа — результат неловких движений: попадания ноги в выбоину в асфальте, резкого упора на ребро стопы или неудачного падения.

4. Перелом бедренной кости

Самая крупная кость в нашем организме становится наиболее уязвима в старшем возрасте. Происходит это за счет ухудшения питания костной ткани на этом уровне. Поврежденная конечность может приобрести неестественную форму и перестать правильно функционировать.

5. Травмы головы

Нужно быть максимально осторожным при ходьбе по скользкой поверхности и катании на коньках, так как падение и удар головой об лед могут стать причинами тяжелейшей травмы.

Если вы заметили, что у пострадавшего побледнела кожа, выступил холодный пот, появились жалобы на головокружение и тошноту, немедленно вызывайте скорую — это первые признаки сотрясения мозга.

Самый опасный сценарий — получение черепно-мозговой травмы; ее легко распознать по длительной потере сознания после удара. Здесь нельзя медлить ни минуты — нужно срочно обращаться за медицинской помощью.

6. Травмы коленных суставов наиболее характерны для занятий горными лыжами

Это связано со спецификой и техникой катания — резкие повороты. скручивающие движения, отталкивания и невозможность контролировать ситуацию на 100%.

  Даже выдающийся профессионал может пострадать из-за новичка, который еще не научился правильно тормозить. При получении травмы на горнолыжном спуске необходимо оценить свои шансы на самостоятельную возможность доехать вниз.

Если есть хотя бы малейшие сомнения, то необходимо вызвать спасателей.

Помощь пострадавшему при получении травмыКак обезопасить себя от травм зимой

Первая помощь пострадавшему заключается в наложении произвольной иммобилизирующей повязки, которая обеспечит неподвижность поврежденному участку.

Если поблизости есть травмпункт, а травмы не представляют серьезной угрозы общей жизнедеятельности, помогите пострадавшему добраться до места. В противном случае немедленно позвоните по телефону скорой медицинской помощи и обеспечьте полный покой до приезда бригады врачей.

Для фиксации сломанной конечности можно использовать подручные средства: картонку, плотный журнал, деревяшку, дощечку и т. д. На место перелома лучше приложить снег или лед. Делать это нужно осторожно, дабы не вызвать переохлаждения или заражения.

не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно — оставьте этот вопрос специалистам. Ни в коем случае не пренебрегайте помощью врачей, даже если вам кажется, что ушиб незначителен.

Как снизить риски получения травмы в зимний период

Надевайте обувь с ребристой поверхностью и скажите «нет» высоким каблукам и платформам хотя бы на время заморозков. Для тех, кому особенно не везет в непогоду, придумали специальные накладки на подошву против скольжения.

Рационально подходите к выбору одежды: узкие юбки, громоздкие дубленки и шубы до земли — не лучшее решение. Легкий. но теплый пуховик избавит вас от лишнего дискомфорта.

Будьте аккуратны с алкоголем. Горячительные напитки и скользкая дорога плохо совместимы. А эффект разогрева от рюмки — скорее миф. чем правда: тепло внутри быстро сменяется переохлаждением.

Важно

Учитесь падать. Как ни парадоксально, но именно умение правильно приземляться — один из самых эффективных способов уберечься от зимнего травматизма. При потере равновесия нужно сгруппироваться, ссутулиться, не выставлять прямые руки и не переносить на них вес всего тела.

Старайтесь смягчить удар о землю и выполнить аккуратный перекат. Прижимая подбородок к груди, вы с большой вероятностью защитите себя от удара затылком.

Не держите руки в карманах, это позволите в случае возможности оперативно схватиться за поручень или за идущего рядом человека.

Читайте также:  Шинирование челюсти - порядок проведения иммобилизации

Источник: https://myplans.su/zimnie-travmy-kak-snizit-risk-polucheniya-travm-zimoj/

Травмы зимой, как уберечь себя от них

Пришла зима и вместе с ней большая опасность получить травму. Врачи травматологи не успевают обслуживать пациентов, число которых сильно возросло. Травмы зимой подстерегают нас на каждом шагу.

Как обезопасить себя от травм зимой

Какие бывают травмы зимой

Травмы в зимний период бывают разные. Наиболее распространенные из них — это  растяжения и ушибы, переломы, вывихи нижних и верхних конечностей, травмы позвоночного столба, разного рода раны и сотрясение мозга.

Самое первое место по частоте занимает типичный перелом лучевой кости руки. При падении человек непроизвольно вытягивает руки вперед и на них приходится вся основная сила удара. Падают таким образом, в основном, все люди. На втором месте находится перелом голеностопного сустава и растяжение его связок. Дальше идет перелом плечевой кости, что типично людям пожилого возраста.

Как уберечь себя от травм зимой

Все же можно уберечь себя от такой напасти. Существует несколько ценных советов, главный из которых – ходить не спеша.

Зимой обувь должна быть удобная и надежная, несмотря на моду. Перед выходом на улицу сапоги необходимо проверить, устойчивы ли они, особенно уделить внимание каблуку. Он должен быть достаточно широк и высотой не более четырех сантиметров. Покупать зимние сапоги следует с ребристой подошвой, в которой есть сцепление с дорогой и она почти не скользит.

Гладкая подошва никуда не годится. Если носить обувь с такой подошвой, то это до добра не доведет, она будет способствовать мгновенному падению на скользкой дороге. Подошва на зимней обуви должна быть низкой. Каблук не высокий и не тонкий.

Ходить следует не торопясь, не бегать. Лучше опоздать, чем травмироваться. Во время ходьбы ноги должны быть расслаблены и немножко согнуты в коленях. Идя по лестнице, обязательно нужно придерживаться за поручни. Руки оставлять свободными, сумку лучше оставить дома.

Ходить по неочищенным улицам и раскатанным дорожкам опасно, есть реальность получить травмы зимой.

Есть много любителей, которые обожают носить сумки с длинной ручкой через плечо. Стоящий им совет: зимой откажитесь от них совсем. Когда человек падает, сумка мешает вовремя сгруппироваться. Людям пожилого возраста при ходьбе хорошо брать себе в помощники палочку, на конце которой есть острый наконечник.

Не следует надевать пальто с большим капюшоном, он закрывает видимость дороги. Это приводит к тому, что можно оказаться закованным в гипс. Лучше всего надеть теплую шапку и укутать открытые места на теле пушистым шарфом.

Совет

Во время ходьбы нельзя держать руки в карманах. При потере равновесия быстро сгруппироваться и не вытягивать их вперед, так как такой жест грозит переломом или травмой.

На руках всегда должны быть надеты перчатки. Если почувствовали, что падаете, постарайтесь быстро присесть, так уменьшится высота «полета».

Старайтесь не упасть на спину, можно повредить позвоночник и переломать копчик. Лучше приземлиться  на бок.

Большие проблемы бывают при спуске по заснеженной лестнице. Падая на ней, нужно прикрыть руками голову и стараться не тормозить. Как бы вы ни падали, ситуация должна быть под контролем, на это нужно смотреть адекватно. Резко не подниматься, не пытаться бежать. При болезненных ощущениях попросить прохожих вызвать скорую помощь.

Зима прекрасное время года, и, вместе с тем, опасное. Сильные морозы, снегопады, оттепели, гололед часто способствуют катастрофам. Снизить травмы зимой в наших силах, следует только приложить усилия!

Источник: http://babuwka.ru/travmy-zimoj/

Профилактика травматизма в зимний период

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших.

Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма. Согласно статистическим данным на зимний травматизм приходится до 15% заболеваемости с временной утратой трудоспособности.

При наступлении зимы, с выпадением первого снега частота обращений за помощью в медицинские учреждения по поводу травм увеличивается в 2-3 раза. В зимний период преобладают ушибы и переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%). Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%).

Дети до 18 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%. Известно, что возможность влияния на уровень травматизма со стороны медиков составляет не более 10%, а остальные 90% зависят от иных факторов, которые можно разделить на внешние и внутренние.

К первой группе относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, зон отдыха, тротуаров, проезжей части, исправности машин и механизмов. Внутренними являются соблюдение техники безопасности, принципов безопасной жизнедеятельности, правил дорожного движения, принципов трезвого образа жизни.

Обратите внимание

Изменив ряд внешних и внутренних факторов, можно обезопасить себя от травм в зимнее время. И если первая группа причин часто зависит не от нас лично, то ряд внутренних факторов большинству потенциальных пострадавших доступен.

Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы.

Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда.

Наиболее часто, в порядке убывания, встречается перелом лучевой кости в типичном месте, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы. Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть. Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. В гололед лучше остаться дома, ну а если необходимо выйти на улицу, то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи. Ознобления и отморожения (15-17% всех зимних травм) – ещё одна серьезная проблема травматологии. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4 градуса, если будет повышенная влажность воздуха. Обувь должна быть теплой и просторной, так вы предотвратите ознобления и отморожения. При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревание пораженной области должно быть постепенным! Когда пострадавший попадет в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чая. Отягощающим фактором травматизма является состояние алкогольного опьянения, сопровождающее травмы почти в 30% случаев. В зимний период алкогольное опьянение может стать непосредственной причиной не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзания при относительно небольших морозах.

Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:

носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке; можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой; в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву; внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда); идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть; девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках; если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице; не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения; в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом; безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности; падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя  приземляться на выпрямленные руки; при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире; если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов. При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

При занятии зимними видами спорта используйте защитные средства – налокотники, наколенники, шлемы. Обучите своего ребенка безопасному катанию на лыжах, коньках и санках. Взрослые должны уметь оказывать первую  помощь ребенку.

Во время новогодних праздников, хочется предостеречь от вероятности получения травм в результате использования многообразных пиротехнических изделий, которые нередко становятся причиной очень тяжелого ожога или даже смертельного случая.

Итак, основной способ профилактики травм зимой – это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь.

Соблюдать правила безопасного поведения при занятии зимними видами спорта и играми, не оставлять детей без присмотра.

Водители транспортных средств должны строго соблюдать правила дорожного движения и проявлять повышенное внимание, соблюдать скоростной режим и максимально внимательно относиться ко всем участникам дорожного движения.

По материалам официального сайта Министерства здравоохранения Республики Беларусь

Источник: http://mir.pravo.by/library/news/different/profilaktika-travmatizma-v-zimniy-period/

Ссылка на основную публикацию